Page 195 - Saberes y raíces 4 Saberes y Pensamiento científico Solucionario

15. Rodea los alimentos que consumen en tu familia y responde en tu cuaderno las
preguntas. R. L.

a) ¿Qué platillos preparan con esos alimentos?
b) ¿Consideras que son platillos saludables? ¿Por qué?
c) ¿Con qué bebida acompañan esos alimentos?

Alimentarnos saludablemente es, de manera razonable, sencillo: es
conveniente evitar el consumo de alimentos con exceso de azúcar, sal
o grasa; asimismo, es importante beber suficiente agua simple potable.
También debes tomar en cuenta que las frutas y verduras contienen fibra,
lo que ayuda a tener una buena digestión.

16. Selecciona un tipo de bebida y colorea la cantidad máxima que debe consumirse de
acuerdo con la información de la tabla. R. L.

Cantidad Clase de bebida

6-8 vasos agua simple potable

leche semi y descremada, bebidas
0-2 vasos
de soya sin azúcar adicionada

0-4 tazas café, té sin azúcar

bebidas no calóricas con
0-2 vasos
edulcorantes artificiales
1 jugo 100% de frutas, leche entera,
0- vasos
2 bebidas deportivas

refrescos o aguas de sabor
0 vasos
azucaradas

17. Escribe en tu cuaderno tres acciones para llevar una alimentación saludable. Com-
pártelas con las de tus compañeros.

195